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能让头发快速增长的食物

2019-11-09 18:29:35来源:励志吧0次阅读

能让头发快速增长的食物

1.三文鱼

三文鱼含有丰富的维生素D和蛋白质,以及omega-3的脂肪酸,能够促进头发快速生长,并促进头皮健康。

2.黄柿子椒

黄色甜椒比橘子多了近五倍半的维生素C。因为维生素C是 一种抗氧化剂,能够加强头发的毛囊,并防止毛囊破损。

3.牡蛎

缺锌导致脱发、头皮变得脆弱。牡蛎富含锌,能够为头皮增加丰富的营养。但要注意的是,避免吃美国进口的牡蛎,别忘了墨西哥湾的漏油事件。

4.鸡蛋

鸡蛋能够提供丰富的ω- 3脂肪酸。但要注意,尽量多吃蛋黄而不是蛋白,因为蛋白能阻止生物素的吸收进入体内,造成这种微量营养素的消耗。

5.葵花籽

瓜子而已,就可以为你提供大量的维生素E,这将加强血液流向头皮,促进头发生长更快。

6.红薯

富含了丰富的β-胡萝卜素以及维生素A,不仅促进头皮的健康,也能促进头发生长。

7.牛油果

牛油果是一种古老的美容秘诀。能够提供给皮肤细胞所需要的天然脂肪酸(这有助于保持皮肤光滑柔软)。而对于头发和头皮,他们有添加刺激胶原蛋白和弹性蛋白的能力。将一个小牛油果和酸奶混合,涂抹在头皮之后洗掉,有去除头皮角质促进头发生长的功效。

8.杏仁

这些坚果会使头发长的更快和更多,因为它们的生物素含量高。一杯杏仁就含有近三分之一的日常需求。如果能够保证每天吃一杯的量,个月内你就会看到效果。

责编:传媒

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