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孩子食欲不好的原因

2019-09-13 03:22:31来源:励志吧0次阅读

  食欲不好固然有疾病因素,更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因,最常见的是挑食、偏食、过多零食、冷饮不断等不良饮食习惯引起的。那么究竟应怎样才能保持正常食欲呢?主要有以下三个方面:

  首先要养成有规律地进餐,一天三次正餐,1~2次点心。两顿饭的间隔时间应大于3小时,能使他产生空腹感。食欲与空腹有着密切的关系,大脑中的 摄食中枢 和 满腹中枢 是相互交替与相互抑制的,从而产生周期性的食欲。如果零食不断或频繁进餐,无疑会使满腹中枢一直处于兴奋状态,相反摄食中枢则一直处于抑制状态,自然会使食欲消失。

  尽量做些可口的饭菜 应经常变换花样,荤素搭配,主副搭配,以激起孩子的食欲。每次进餐时间要控制在半小时以内,不宜太长。

  创造愉快的进餐气氛 进餐时要保持孩子的愉快情绪,会刺激摄食中枢而引起食欲,千万不能边吃边训,这样会影响食物的消化吸收。

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