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补血养气的食疗方有哪些?哪些药膳补血养气效果好?[图]

2019-10-09 17:32:20来源:励志吧0次阅读

女性气血不足是比较常见的现象,气血不足会让脸色变得苍白,看起来没有气色,影响人的精神面貌,平时要注意补血养气,通过饮食补血补气是很常见的方法,许多食物补血补气效果好,那么补血养气的食疗方有哪些?哪些药膳补血养气效果好?

1、补血养气的食疗方

1、山楂桂枝红糖汤

方法:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。

功效:适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

2、姜枣花椒汤

方法:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。

功效:适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

3、乌豆蛋酒汤

方法:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

功效:适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

4、益母草香附汤

方法:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。

5、山楂酒

方法:山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。有健脾、通经功效。

功效:适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。

6、红花酒

方法:红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1-2次,每次饮服20-30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。

功效:适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

7、玄胡益母草煮鸡蛋

分析:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

8、姜艾薏苡仁粥

方法:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

功效:适用于寒湿凝滞型痛经。

9、山楂葵子红糖汤

方法:山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。

功效:适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。

10、月季花茶

方法:秋季摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。

功效:适用于月经不调,痛经等症。

2、贫血的症状表现

1、皮肤黏膜苍白

这是贫血患儿最突出的表现,以面部、日唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显,睑结膜及口腔教膜更显苍白.这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布,贫血时红细胞及血红蛋白减少,血液颜色交谈,容易在这些部位表现出来。

2、营养不良症状

长期贫血的儿童体格发育差,身材矮小,不爱玩,易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差,指甲发育不好、质脆、有横纹及毛发干燥、颜色发黄、无无泽。

3、呼吸系统症状

贫血时机体组织缺氧,可引起心跳加速、呼吸运动加快,目的是多提供一些氧气,这种现象称为代偿。但代偿是有限度的,如果贫血继续恶化,代偿功能失调,就会出现心脏扩大,严重者发生心力衰竭。

4、神经系统症状

脑组织缺氧时,就会出现精神不振、嗜唾、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减迟等;甚至可出现头痛、头呈、耳呜、眼前出现黑点等。如果是维生素B12缺乏所致的巨幼红细胞性贫血,则神经系统症状更为明显。

5、消化系统症状

贫血的患者常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。

6、造血器官症状

当重症贫血时,肝脏、脾脏和淋巴结又可以重新恢复造血,以补偿骨髓造血的不足,于是这些器官的细胞开始增生,便可见到肝脏、脾脏和淋巴结肿大。但是再生障碍性贫血息者的肝脏、脾脏和淋巴结并不增大,是因为这种贫血是造皿器官本身病变造成的。

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