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抑郁症应该怎样治疗?抑郁症有何症状?[图]

2019-10-08 23:41:29来源:励志吧0次阅读

现在生活水平的提高,出来给人们带来了更快的工作效率之外,还给人们带来了很大的压力,长期的压力会使人们的心理出现问题,形成心理疾病,更严重的还会导致抑郁症的产生,所以在生活中我们应该要懂得释放自己的情绪。那么抑郁症应该怎样治疗?抑郁症有何症状?

1、抑郁症要注意什么

1、从侧面帮助

当察觉身边男人有抑郁倾向,可运用科技,先以网络或电话问诊,如果医生研究有必要就诊,再循循善诱就医。

通常男人不太愿意详述病症,顶多交代失眠或身体疾病,家属的叙述就变得很重要,最后“强押”男人到医院时,较快能进入治疗。

2、暗中观察

失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳,以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾,经常发呆,问想什么都说没有,不注意时又听到他哀声叹气,注意到家人在看他,又不高兴,都是观察重点。

哈佛医学院教授波拉克:“伴侣、家人的亲密支持是抑郁症男人最好的医疗,”并提出对男人警告,证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩,试着对红粉知已或亲友诉说心事,避免让自己卷入抑郁风暴。

2、抑郁症该如何治疗

1、运动疗法

可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力,放松心情,从而可以减轻抑郁的情绪,让你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韧性。

从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

2、番茄能缓解抑郁

据报道,中国与日本的研究人员发现,每周适当的吃几次番茄,就可以起到降低患抑郁症的风险,会让患者的心情更加舒畅。

科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现,与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比,每周吃2~6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%,而每天都吃番茄的人,患抑郁症的几率会下降52%。

同时,甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称,已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化,降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着,番茄红素还能影响人的心情。

3、多参加一些户外活动

要经常的出门游玩,不要蜗居在家,减少社交活动都是很典型的抑郁症症状,因此大家千万不要把自己闷在家里,这样容易让你胡乱猜想。

你要强迫自己去找一些排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好可以让自己转移注意力,尽量的多做一些户外活动,最好是根据自己兴趣,跟朋友家人一起玩耍。

4、对自己放宽要求

千万不要给自己制订一些较很达到的目标,要正确认识你自己的现状,正视自己的病情,不要去担任一大堆的职务,也不要对很多的事情大包大揽。

5、寻找乐趣

没有爱好的人多数生活单调,生活缺乏意义感,容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好,为人生找到值得积极活下去的意义。

这里的癖好是广泛性的,不过就人们目前的生活状态而言,尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动,更有助于调节身心。

3、抑郁症有何症状

1.核心症状主要包括情绪低落、兴趣缺乏及乐趣丧失。

(1)情绪低落:常常表现为心情不好,高兴不起来;感到自己无用(Worthlessness)、无助或绝望,认为生活毫无价值;或感到自己的疾病无法好转,对治疗和康复失去信心;对前途感到绝望,认为自己给别人带来的只有麻烦,连累了家人,甚至厌世、不愿活下去,产生自杀观念。最危险的病理意向是自杀企图和行为,一旦有自杀决心,常比青年病人更坚决,行为更隐蔽,成功率更高。老年期抑郁常伴有焦虑,表现为捶胸顿足、坐立不安、惶惶不可终日或徘徊于斗室之中。

(2)兴趣缺乏:对以前的各种业余爱好和文体活动如下棋、打牌、读书、看电视、听音乐等均缺乏兴趣,或不愿见人,不愿讲话,对任何事物不论好坏都缺乏兴趣。

(3)乐趣丧失:或快感缺失(anhedonia),无法从家庭、工作或生活中体验到乐趣。

上述3个核心症状相互联系、互为因果,可以在一个患者身上同时出现,也可以只表现其中的1种或2种症状。有些患者虽然可以单独参加一些活动,或在家人、朋友的劝说下勉强参加一些活动,但却无法从中获得任何乐趣,从事这些活动的主要目的是为了消磨时间。亦有些患者不承认自己情绪不好,但对周围的事物不感兴趣或丧失乐趣。

2.心理症状主要包括焦虑、自罪自责、妄想或幻觉等7个方面。

(1)焦虑:往往与抑郁同时存在,有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状,如心悸、胸闷、汗多、尿频等,甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。

(2)自罪自责:常无端内疚,认为自己的疾病给家人带来了负担,对不起父母、子女或亲朋,甚至对过去的错误或过失痛悔不已,妄加责备,严重时会达到妄想的程度。

(3)妄想或幻觉:一种是所谓与心境相和谐(mood-congruent)的妄想,即妄想的内容与却郁状态相称,如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐(mood-incongruent)的妄想,即妄想的内容与抑郁状态不相称,如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征,如荒谬性、怪诞性、原发性等。

(4)认知症状:抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的,如记忆力的下降、注意力的分散等,这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲,如把周围的一切都看成是灰色的,对任何事物都做出悲观失望的解释等。

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